Nepřehlédněte

Fíkus pěstování

Fíkus pěstování Fíkus patří k nejoblíbenějším pokojovým rostlinám. Rady a nápady pro úspěšné pěstování.

True North kvalitní krbová kamna

True North kvalitní krbová kamna Krbová kamna True North kvalita z Kanady. Kanadská krbová kamna s dvojím spalováním a dlouhou dobou hoření až 8 hodin.

LED lampa JOI Thermologi

LED lampa JOI Thermologi LED lampa JOI Thermologi. Revoluční Led lampa převádí tepelnou energii z čajové svíčky na elektrickou.

Vztahům prospívá, když si muž zajde na jedno

Vztahům prospívá, když si muž zajde na jedno Partnérské vztahy aktuální trendy. Vztahům prospívá, když si muž jednou do týdne zajde na pivo.

Plesovým šatům vládne ženskost i kůže

Plesovým šatům vládne ženskost i kůže Plesové šaty aktuálně módní trendy. Plesovým šatům vládne rafinovaná ženskost i odhalená kůže.


a


Nej ...

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu Vaše recepty na internetu Recept na vánoční cukroví , Recept na vánoční cukroví - nepečené cukrobí | pepinův blog , Recept na vánoční cukroví| Vánoční rohlíčky a další recepty. Přiidej vánoční recepty.

Jak zhubnout a být štíhlá - Pilates cvičení na míči

Jak zhubnout a být štíhlá - Pilates cvičení na míči Jak zhubnout a být štíhlá - Pilates cvičení na míči. Chcete mít pevnou štíhlou postavu, ale bojíte se, že posilováním se vám nežádoucím způsobem zvýrazní vaše problémové partie? Pak doporučujeme cvičení na míči Pilates ...

Muškáty pěstování, choroby muškátů (odborná poradna)

Muškáty pěstování, choroby muškátů (odborná poradna) Muškáty pěstování, choroby a škůdci můškátů. Miniaturní muškáty pěstování. Pelargonie řízkování pelargonií (převislé muškáty) jak na řízky pelargonií. Muškáty pěstování od A do Z

ŽENA A ŽIVOT - časopis pro ženy

ŽENA A ŽIVOT - časopis pro ženy Žena a život na TopŽena.cz: časopis pro ženy - Žena a život: Žena a život je jedinečný lifestylový dámský časopis, který je určen mladým moderním ženám ...

Silvestrovské recepty - super recepty z české a světové kuchyně

Silvestrovské recepty - super recepty z české a světové kuchyně Silvestrovské recepty super recepty z české a světové kuchyně. Recepty Silvestrovské houbáčky, Silvestrovská prasátka, Silvestrovské Sýrové tyčky, Slané tvarohové ruličky a další super silvestrovské recepty.

Těhotenství: správná výživa v těhotenství

Těhotenství: správná výživa v těhotenství

Zobrazeno 129441x

přátelům

Těhotenství. Správná výživa v těhotenství. Celkové ozdravění jídelníčku, by ženy měly myslet už před plánovaným otěhotněním a přirozeným způsobem připravit organismus. Dvojnásob to platí, pokud je trápí nadváha.

Správná výživa v těhotenství

Správná výživa v těhotenství je téma, které zodpovědné maminky velmi intenzivně řeší. Po kterých potravinách sáhnout častěji, kterým se naopak vyhnout, aby vývoj dítěte neohrozily škodlivé látky, jaký je optimální způsob úpravy, složení a množství jídla... Jenže na změnu stravovacích návyků, celkové ozdravění jídelníčku, by ženy měly myslet už před plánovaným otěhotněním a přirozeným způsobem tak „vyčistit“ a připravit organismus. Dvojnásob to platí, pokud je trápí nadváha.

„Ve své praxi jsem se setkala s řadou žen, které nemohly otěhotnět pro nadváhu. Společně jsme se zaměřily na důslednou změnu jídelníčku, pročištění organismu. Následnou redukcí hmotnosti se tělo dostalo do rovnováhy a otěhotnění už nebyl problém. Tím ovšem spolupráce nekončí, zdravý jídelníček uzpůsobíme těhotenství, tělo dostává všechny potřebné živiny v dostatečné míře, takže žena přibere jen přirozených 8-10kg, (ne 30 kg jako třeba její maminka), a ty jdou hned po porodu dolů. Dva měsíce po porodu pak má mnohdy lepší postavu než před otěhotněním. Nové stravovací návyky navíc žena mezitím začlení do svého života a přirozeně je naučí i svého partnera a děti,“ vysvětluje Monika Divišová, zkušená výživová poradkyně s 12-tiletou praxí, která se spolu se svým týmem zabývá profesionálním wellness koučinkem.

Co tedy doporučit
budoucím maminkám? Nemusíte zvyšovat energetickou hodnotu potravy, kterou přijímáte, nejsou potřeba větší porce, více chodů, ale větší výživová hodnota. Je dobré zcela vyloučit alkohol, kofein, plísňové sýry a další potencionálně alergizující potraviny, jako jsou ořechy a semena nízké kvality (s možností výskytu plísně), mléko, ryby, příliš mnoho výrobků z pšeničné mouky (lepek). Pozor na konzervanty, barviva, ochucovadla a aditiva, raději dejte přednost čerstvým potravinám. Šetřete solí i silnými bylinkami (zázvor, rozmarýn, majoránka, medvědice lékařská, bazalka, pelyněk, máta, kostival, lékořice, nať petržele, šalvěj, skořice, kardamom, oregano, hřebíček), použití malého množství bylinek při vaření se nemusíte obávat.

Naopak k potravinám, které je vhodné přijímat ve větší míře, patří přírodní zdroje vitamínů, minerálů a vlákniny: kapusta, kadeřávek, květák, červená řepa, špenát, vlašské ořechy, sója a sójové výrobky, salát, celerová nať, rybí tuk, mrkev, tepelně zpracované ryby, plody moře, fazole, celozrnné obiloviny, ořechy, maso, vejce, kysané mléčné produkty, ovesné vločky.

A ještě pár prověřených tipů: Dostatek vlákniny v celozrnných obilovinách a zelenině pomáhá proti zácpě a také se tradičně považuje za pomocníka pro rychlý porod. Šálek maliníkového čaje denně během celého těhotenství tonizuje svalstvo pánve.

„Odborné studie říkají, že pokud se ženy stravují během těhotenství opravdu zdravě, celkový průběh, porod a šestinedělí bývají přirozené a bez komplikací. Což ostatně potvrzují i maminky, které mají více dětí, při prvním těhotenství se stravovaly klasicky a při druhém už promyšleně zdravě, takže mohou srovnávat...“ dodává Monika Divišová.

Každá maminka by si měla uvědomit
, že stravou, kterou přijímá v době těhotenství, ovlivňuje nejen zdraví své, ale také dítěte a výběru potravin proto věnovat náležitou pozornost. (2media) - Aktuální články
ZDE

Náš tip: Přidej názor nebo sdílej s přáteli na Facebooku (přes tlačítko f Sdílet) 
Těhotenství - Správná výživa v těhotenství
těhotenství, vyživa v těhotenství, nadváha v těhotenství, jídelníček v těhotenství

Zaujalo nás na webu:
www.a-z-obchod.cz akce, slevy, výprodeje

připravil(a): redakce topzena.cz
vytvořeno: 7. 5. 2012 v 09:42

   Celý článek    Poslat emailem    Přidat názor    Diskuze ke článku (68)   

Související články

Holky za volantem, nebojte se

Holky za volantem, nebojte se
Holky za volantem - Není to tak dávno, co byla žena za volantem trošku exotickou podívanou. Dnes jsou řidičky naprostou samozřejmostí (i když názor chlapů, že ženská za volant nepatří, se bohužel nezměnil – tedy pokud ...

Pozor na oči při práci s počítačem

Pozor na oči při práci s počítačem
Top aktuálně na Topžena.cz : Pozor na oči při práci s počítačem - Pokud pracujete s počítačem ať už v práci nebo doma, pamatujte, že kromě páteře jsou nejvíce zatěžovány vaše oči. Dívání se po dlouho dobu na monitor počítače může způsobit únavu očí.

Super peníze pro každého - Chcete si vydělat super peníze

Super peníze pro každého - Chcete si vydělat super peníze
Super peníze. Výdělek pro každého na TopŽena.cz. Líbí se Vám Topzena.cz časopis pro ženy i muže nebo Hobbyzahrada.cz časopis vše pro dům a zahradu. Pak se podívejte na super nabídku.

Beata Rajska – Cover Girl 2007

Beata Rajska – Cover Girl 2007
Móda a trendy pro ženy a muže pro rok 2007 - Pod názvem Cover Girl 2007 představí Beata Rajská na autorské módní přehlídce 6. listopadu v Top Hotelu Praha novou kolekci své značky pro následující modelový rok.

Vázání knih pro tvořivé ženy

Vázání knih pro tvořivé ženy
Vázání knih - Publikace, sepsaná mistry v oboru uměleckého knihařství, se vám stane průvodcem v oblasti této tradiční řemeslné techniky. Díky podrobnému výkladu a názorným fotografiím může do tajů knihařství ...

Celebrity a rozhovory: Rozhovor s Nigelem Marvenem

Celebrity a rozhovory: Rozhovor s Nigelem Marvenem
Rozhovory na www.topzena.cz : Rozhovor s Nigelem Marvenem - Jak je vaše oblíbené zvíře a proč? Sokol stěhovaný. Chtěl bych umět vzlétnout vysoko k nebesům, zakroužit a pak střemhlav zaútočit jako tito majestátní ptáci. ...
Názory čtenářů
  čaj (Martina, 10.09. 2012 v 13:34)
RE:   čaj (Mirka, 30.10. 2012 v 15:10)
RE:   čaje (Verča, 13.11. 2012 v 11:37)
RE:   čaje (Betyna, 13.11. 2012 v 11:44)
RE:   CAJ (Majka, 19.11. 2012 v 13:35)
RE:   čaje a těhotenství (Renča, 13.11. 2012 v 15:31)
RE:   cajik (Kamča, 15.11. 2012 v 14:24)
RE:   Ahmad (Blanka, 20.11. 2012 v 10:37)
RE:   caj (Janička, 20.11. 2012 v 14:37)
RE:   caj (Petka, 21.11. 2012 v 12:14)
RE:   čaje a těhotenství (Věra, 30.10. 2012 v 15:26)
RE:   caje a tehotenstvi (Janka, 31.10. 2012 v 15:09)
RE:   caje a tehotenstvi (Martina, 31.10. 2012 v 15:27)
RE:   caje a tehotenstvi (Lenka, 22.11. 2012 v 13:04)
  čaj (Eliška, 10.09. 2012 v 14:07)
RE:   čaj (Martina, 11.09. 2012 v 14:58)
RE:   čaj (Eliška, 12.09. 2012 v 14:57)
RE:   Ahmad (Martina, 13.09. 2012 v 15:10)
RE:   Ahmad (Eliška, 14.09. 2012 v 10:58)
RE:   Ahmad (Martina, 17.09. 2012 v 11:14)
RE:   Ahmad (Eliška, 18.09. 2012 v 12:35)
RE:   ahmad (Martina, 24.09. 2012 v 14:07)
RE:   ahmad (Eliška, 25.09. 2012 v 12:19)
RE:   čaje (bobina, 14.11. 2012 v 14:45)
RE:   Ahmad Tea (Kata, 15.10. 2012 v 15:13)
RE:   Ahmad Tea (Martina, 16.10. 2012 v 14:40)
RE:   ahmad tea (Maruska, 16.10. 2012 v 15:45)
RE:   Ahmad Tea (Magdalena, 17.10. 2012 v 15:13)
RE:   ahmad Tea (Evicka, 17.10. 2012 v 15:49)
RE:   Ahmad Tea (Ludmila, 18.10. 2012 v 15:06)
RE:   CAJ (kATKA, 18.10. 2012 v 15:59)
RE:   čaj (Katka, 18.10. 2012 v 16:00)
  Ahmad (Ema, 20.09. 2012 v 11:09)
  ahmad (Beruska17, 21.09. 2012 v 13:27)
RE:   caj (Ema, 24.09. 2012 v 13:18)
  Čaj (Evik, 25.09. 2012 v 13:28)
RE:   studený čaj (kvetinka15, 26.09. 2012 v 14:42)
  studeny caj (Meliska, 27.09. 2012 v 15:15)
RE:   čaj (HappyFly, 27.09. 2012 v 15:54)
  Čaj (Martanka, 1.10. 2012 v 21:02)
RE:   čaj (Miriam, 3.10. 2012 v 13:14)
RE:   čaj (Gizela, 3.10. 2012 v 14:14)
  čaj (Miriam, 3.10. 2012 v 14:27)
RE:   caj (Helena, 4.10. 2012 v 14:36)
  caj (Gizela, 4.10. 2012 v 15:08)
RE:   caj (Bohuna, 9.10. 2012 v 13:37)
  caj (Dana, 9.10. 2012 v 14:05)
RE:   caj (Gizela, 10.10. 2012 v 15:11)
RE:   AhmadTea (Dana, 10.10. 2012 v 16:48)
  tehotenstvi a caj (Mirunka, 19.10. 2012 v 15:16)
RE:   tehotenstvi a caj (Jarka, 19.10. 2012 v 15:56)
  tehotenstvi a caj (Nella, 22.10. 2012 v 15:51)
RE:   caje a tehotenstvi (Andy, 23.10. 2012 v 14:41)
RE:   caje a tehotenstvi (ela, 23.10. 2012 v 15:21)
RE:   caje a tehotenstvi (Erika, 24.10. 2012 v 15:16)
RE:   čaje a těhotenství (Erika, 24.10. 2012 v 15:18)
RE:   caje a tehotenstvi (ela, 24.10. 2012 v 15:58)
RE:   čaj (Helča, 25.10. 2012 v 14:31)
RE:   caj (Kateřina, 25.10. 2012 v 14:50)
RE:   caj (Šarlota, 26.10. 2012 v 14:48)
  piti caje (Radka, 26.10. 2012 v 15:49)
  caje a tehotenstvi (Jarča, 1.11. 2012 v 15:25)
RE:   caje a tehotenstvi (Michaela, 1.11. 2012 v 15:39)
RE:   čaje a těhotenství (Marika, 7.11. 2012 v 11:36)
RE:   caje a tehotenstvi (Jitka, 7.11. 2012 v 12:13)
  tehotenstvi (Petra, 8.11. 2012 v 12:27)
RE:   tehotenstvi (Lucias, 8.11. 2012 v 13:14)
  čaje (Lenka, 15.11. 2012 v 11:20)




Přidat vlastní názor:
 

Je zakázáno vkládat reklamní "názory" bez předchozího písemného svolení redakce serveru topžena.cz.