Nepřehlédněte

Fíkus pěstování

Fíkus pěstování Fíkus patří k nejoblíbenějším pokojovým rostlinám. Rady a nápady pro úspěšné pěstování.

True North kvalitní krbová kamna

True North kvalitní krbová kamna Krbová kamna True North kvalita z Kanady. Kanadská krbová kamna s dvojím spalováním a dlouhou dobou hoření až 8 hodin.

LED lampa JOI Thermologi

LED lampa JOI Thermologi LED lampa JOI Thermologi. Revoluční Led lampa převádí tepelnou energii z čajové svíčky na elektrickou.

Vztahům prospívá, když si muž zajde na jedno

Vztahům prospívá, když si muž zajde na jedno Partnérské vztahy aktuální trendy. Vztahům prospívá, když si muž jednou do týdne zajde na pivo.

Plesovým šatům vládne ženskost i kůže

Plesovým šatům vládne ženskost i kůže Plesové šaty aktuálně módní trendy. Plesovým šatům vládne rafinovaná ženskost i odhalená kůže.


a


Nej ...

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu Vaše recepty na internetu Recept na vánoční cukroví , Recept na vánoční cukroví - nepečené cukrobí | pepinův blog , Recept na vánoční cukroví| Vánoční rohlíčky a další recepty. Přiidej vánoční recepty.

Těhotenství: správná výživa v těhotenství

Těhotenství: správná výživa v těhotenství Těhotenství. Správná výživa v těhotenství. Celkové ozdravění jídelníčku, by ženy měly myslet už před plánovaným otěhotněním a přirozeným způsobem připravit organismus. Dvojnásob to platí, pokud je trápí nadváha.

Dracena ( Draceny ) Marginata a její pěstování

Dracena ( Draceny ) Marginata a její pěstování Dracena, Draceny Marginata (Dracaena marginata) a její pěstování, choroby, ošetřování, druhy draceny. Dracaena godseffiana Odrůdy: Kelleri, Florida Beauty, Gold Dust Dracaena ...

ŽENA A ŽIVOT - časopis pro ženy

ŽENA A ŽIVOT - časopis pro ženy Žena a život na TopŽena.cz: časopis pro ženy - Žena a život: Žena a život je jedinečný lifestylový dámský časopis, který je určen mladým moderním ženám ...

Silvestrovské recepty - super recepty z české a světové kuchyně

Silvestrovské recepty - super recepty z české a světové kuchyně Silvestrovské recepty super recepty z české a světové kuchyně. Recepty Silvestrovské houbáčky, Silvestrovská prasátka, Silvestrovské Sýrové tyčky, Slané tvarohové ruličky a další super silvestrovské recepty.

Letos určitě zhubnu

Letos určitě zhubnu

Zobrazeno 22401x

přátelům

Jak zhubnout a být štíhlá, recepty na hubnutí: Letos určitě zhubnu - Vaše oblečení po svátcích doslova praská ve švech a lehkým výpočtem jste zjistila, že se blížíte k mírné nadváze a to jste si přitom chtěla dát předsevzetí, že v tomto roce určitě konečně zhubnete. Ale jak na to? ...

Jak zhubnout a být štíhlá, recepty na hubnutí:

Letos určitě zhubnu
Martina Bittnerová
 
Vaše oblečení po svátcích doslova praská ve švech a lehkým výpočtem jste zjistila, že se blížíte k mírné nadváze a to jste si přitom chtěla dát předsevzetí, že v tomto roce určitě konečně zhubnete. Ale jak na to?
 
Nestorem boje s nadváhou je Rajko Doleček, který už v osmdesátých letech nabádal na televizní obrazovce diváky k zápasu s tloušťkou a dokonce o této problematice sepsal několik publikací. Je fakt, že v té době vepřové s knedlíkem patřilo na nedělní stůl stejně jako vydatné moučníky a koláče. Otevřením hranic po roce 1989 přišly do Čech i zdravější potraviny a hlavně stravovací návyky ze zahraničí. Naučili jsme se jíst lehčí jídla a mnoho z nás se nevyhýbá ani racionální výživě. Ovšem to neznamená, že by se z českých luhů a hájů vytratili otylí lidé. Řada Čechů si nenechá vzít svůj tradiční prorostlý bůček, navíc otevření se světu přineslo nová lákadla typu „fast food“, tedy hamburgerů a různých smažených lahůdek, které jsou možná ještě větším prohřeškem než zmíněný sváteční bůček.

Bohužel většina z nás si obezitu spojuje s přejídáním, či konzumací nevhodné stravy. Těch příčin, které ji způsobují, se ale najde mnohem více. Kromě zmíněného přejídání, nepoměru mezi příjmem a výdejem energie, kdy se dotyční cpou tučným a sladkým a k tomu mají málo pohybu, značný podíl na tloušťce mají také genetické dispozice. Pravděpodobnost, že dítě podědí po svých otylých rodičích stejný problém, je až osmdesátiprocentní. Samozřejmě, pokud budou takoví rodiče dostatečně osvícení a najedou u potomka odmala na správné stravovací návyky a budou ho vést ke sportu, lze potížím s tloušťkou zamezit. Ve skutečnosti to ale probíhá trochu jinak. Rodiče totiž spíše přenáší své špatné zvyklosti na potomstvo. Rovněž lidé se zvýšenou funkcí štítné žlázy se mohou potýkat s nadváhou. A způsobí ji i zvýšená hladina hormonů kůry nadledvin. Naštěstí se tyto příčiny týkají pouze jednoho procenta případů.

Mezi obézními objevíme i ty, kteří se skutečně nijak nepřejídají, nemají žádné zdravotní komplikace, a přesto pořád kypí, lidově se tomu říká tzv. „tloustnutí z vody“. Genetika je mocná čarodějka a těmto jedincům nadělila vrozenou dispozici určité energetické nerovnováhy. Tito jedinci by se měli především soustředit na pohyb a změnit svůj jídelníček. Pokud nechtějí být obézní, jednoduše jim nezbývá nic jiného, než se stát doživotními rekreačními sportovci.

Mnozí otylí si stěžují na neutuchající chuť k jídlu, jenž je nutí pořád jíst. Tuto chuť mohou způsobit i některé léky a v neposlední řadě i špatné psychické rozpoložení. Je známo, že řada z nás stres „zajídá“, nebo naopak vůbec nejí. Ti, kdo stres zajídají, riskují po delším čase, že i jejich tělo získá přívažek několika nadbytečných kilogramů.

I s otylostí lze  žít a někteří lidé si zvyknou, zvláště, když se třeba v jejich rodině vyskytuje takových boubelatých jedinců více. Stačí se odkázat na geny a ledaskdo se s touto výmluvou na rtech úspěšně prodere až do důchodového věku.

Kdyby byla nadváha pouze záležitostí nevzhledných špeků, mohli bychom nad ní mávnout rukou, neboť estetická měřítka jsou v odlišných kulturách rozdílná a v USA kupříkladu seženou na sebe buclaté ženušky i tanga ve velikosti XXXXL. Vyspělý trh se přizpůsobí, ale co na to řeknou lékaři?
Otylost totiž svými důsledky skutečně přináší postiženému vedle „pneumatik“ slušný počet zdravotních komplikací.

Diabetes melitus druhého typu, tedy cukrovka nezávislá na přívodu inzulínu, je klasickým důsledkem velké hmotnosti. A když už přijde cukrovka, doprovází jí většinou další nesnáze jménem vysoký krevní tlak. Všechno souvisí se vším a proto vysoký tlak i zvýšená hladina cholesterolu a tuků v krvi dává solidní základ vzniku kardiovaskulárních onemocnění, které se v závěru mohou projevit jako infarkt myokardu, či mozková mrtvice. Bohužel i třeba rakovina tlustého střeva, prsu, ledvin, či děložního čípku velmi úzce souvisí s obezitou, jež se mohou pro ni stát spouštěcím mechanismem. Pochopitelně při již řečeném přejídání a nevhodnému stravování obecně dostává zabrat i žlučník. A velká tělesná hmotnost pak útočí na klouby, které doslova trpí. Navíc čím je člověk silnější, tím méně pohyblivější. Obezita může ovlivnit i stav duše a přinést vleklé psychické poruchy včetně depresí, které mnohdy obézní řeší zvýšeným přísunem potravin a dostávají se tím do bludného kruhu.

I s nadváhou ale lze bojovat a moderní lékařská věda už zná způsob, jak pacientům pomoci. Základem je ale pacientova nezdolná vůle a trpělivost.

Jedinec, jenž se rozhodne se svou váhou bojovat, by měl hubnout pouze pod dohledem a ve spolupráci lékaře. Většina zaručených prostředků, rychle účinných, na nás denně chrlících z reklam, je k ničemu. Také amatérské a domácí držení různých „skvělých“ diet přinese pouze a jen tzv.“ jo jo“ efekt, kdy se dotyčnému „hladovkáři“ nakonec vrátí všechny shozené kilogramy a ještě jich pár přibude navíc. Možná si řeknete, že právě těch vašich 10 kilo navíc zvládnete bez pomoci odborníka, ale vězte, že vaši nadváhu mohou způsobovat výše popsané zdravotní nesnáze, a proto je nutné k lékaři zajít. Ten vám totiž udělá podrobné krevní testy, kdy zjistí aktuální stav vašeho organismu, vyloučí některé choroby a hlavně podle výsledků stanoví skladbu vašeho jídelníčku a doporučí vhodný pohyb. Není totiž rozumné, aby jste po deseti letech lenošení vtrhli do posilovny a tam si zničili své klouby třeba ještě více nevhodným zatěžováním a cvičením.

Bohužel většina lidí s nadváhou dává přednost lákavým reklamním prostředkům na hubnutí, protože ty na rozdíl od lékařů slibují rychlé a výrazné úbytky na váze. Naopak lékař vyžaduje od pacienta disciplínu a nabídne proti reklamám úbytek na váze poměrně malý, nicméně takové hubnutí neublíží vašemu organismu a především bude trvalé.

Držet domácí diety skutečně nemá význam, není-li to spojené se cvičením a dohledem odborníka. Výsledkem totiž nemá být vynervovaný, vychrtlý jedinec, který počítá každý gram, ale zdravý, štíhlý a vyrovnaný člověk.

Autor: Martina Bittnerová, martina.bittnerova@seznam.cz
Redakce TopŽena.cz děkuje autorce za skvělý příspěvek na aktuální téma Letos určitě zhubnu

Doporučuje www.topzena.cz časopis pro moderní ženy a dámy, i muže a pány
Rubrika:  Diety a hubnutí
Jak zhubnout a být štíhlá, recepty na hubnutí ...

připravil(a): redakce topzena.cz
vytvořeno: 4. 1. 2007 v 13:28

   Celý článek    Poslat emailem    Přidat názor    Diskuze ke článku (1)   

Související články

Holky za volantem, nebojte se

Holky za volantem, nebojte se
Holky za volantem - Není to tak dávno, co byla žena za volantem trošku exotickou podívanou. Dnes jsou řidičky naprostou samozřejmostí (i když názor chlapů, že ženská za volant nepatří, se bohužel nezměnil – tedy pokud ...

Jak se žije v nejdrsnějších věznicích světa

Jak se žije v nejdrsnějších věznicích světa
Co jsou super maximální vězení a jak vypadá život v nich? Elektrické šoky, tvrdé tresty včetně bití, k obědu zapáchající rybí hlava, či nechutná polévka s plovoucími šváby a to vše ve společnosti všudypřítomných krys.

Nová rubrika pro tvořivé ženy

Nová rubrika pro tvořivé ženy
Milé čtenářky, připravili jsme pro vás novou rubriku na www.topzena.cz - Pro tvořivé ženy. Zde budete mít prostor pro zveřejňování vašich nápadů, inspirací pro vaše nové přítelkyně a kamarádky, které se zajímají o stejné téma.

100 tipů, jak omládnout

100 tipů, jak omládnout
Zdraví - životní styl: 100 tipů, jak omládnout. Upravte svůj životní styl a stravovací návyky a již za 30 dní pocítíte první pozitivní změny - pružnější a pevnější pleť a kvalitnější vlasy, dobře fungující metabolismus,...!

Super peníze pro každého - Chcete si vydělat super peníze

Super peníze pro každého - Chcete si vydělat super peníze
Super peníze. Výdělek pro každého na TopŽena.cz. Líbí se Vám Topzena.cz časopis pro ženy i muže nebo Hobbyzahrada.cz časopis vše pro dům a zahradu. Pak se podívejte na super nabídku.

Pilates cvičení na míči - Jak si zpevnit a zformovat celou postavu

Pilates cvičení na míči - Jak si zpevnit a zformovat celou postavu
Pilates cvičení na míči - Jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Chcete mít pevnou štíhlou postavu, ale bojíte se, že posilováním se vám nežádoucím způsobem zvýrazní vaše problémové partie? Chcete vypadat dobře, ...
Hobbyzahrada.cz
Názory čtenářů
  Hubnutí ... (alena, 12.09. 2007 v 23:25)




Přidat vlastní názor:
 

Je zakázáno vkládat reklamní "názory" bez předchozího písemného svolení redakce serveru topžena.cz.